你的力量一直停滞不前的原因在这儿,做好3点力量不断地涨

2018-08-07 19:02:29 由恒健身

大家好,可能我们各自的健身目的都不相同,但是有一点确实大家都想要的,那就是力量的增长,这也是我们训练的发展重点,更大的力量就意味着更强的肌肉,那么你的力量一直停滞不前的原因在这儿,做好3点力量涨涨涨

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在我们刚开始进行健身训练的时候,也许能够在很短的时间内就能用上之前举不动的重量,这就是所谓的进步,但是随着我们举的越来越重,这种进步的速度也会慢慢下降,直到你很难再取得一点进展为止,达到一个平台期再着手下一步的突破。

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我们总是想尽各种方法来扩大进步,让平台期的出现得到抑制,但是随着每次重量的增加,我们感到压力也在逐渐的上升,以前的计划也换了一次又一次,细节也在不断的完善,那么做到这几点,即使你的力量没有很大的上升,那也是不错的。

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那么既然我们训练了,就要在其中有所回报,力量一直停滞不前一定有其原因,找到并解决掉它们,我们才会有再进步的空间,如果发现不了的话,那么盲目的去增加训练负荷,所带来的就只能是受伤了,所以不能坐以待毙。

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