运动减肥攻略和酵素减肥攻略

2018-08-07 18:11:29 小菜sana_1205

女生们总是在3、4月份的时候彼此努力的说着这样的话,“春天不减肥,夏天徒伤悲。”

可是这都夏天了,看着自己肥嘟嘟的脸蛋,日益明显的小肚肚,真的.....好伤悲。

那么就开始减肥大作战吧!

运动减肥攻略和酵素减肥攻略

STEP.1再不运动就更胖了!

上班族:

健身教练一起制定出一套健身计划吧,说不定可以顺便再在健身房邂逅肌肉猛男哟。

也可以选择自己喜欢的运动,比如报一个瑜伽班、拉丁舞班之类。

工作期间,也可以挤出几分钟,起身做一套办公室健身操。

最重要的是吃完午饭,不要马上回到座位小憩哦,来回走几圈,不仅促消化,还可以防止小肚腩越来越任性。

运动减肥攻略和酵素减肥攻略

学生党:

不要总是逃掉学校的早操。

起床的时候做一套健身操,不仅减肥,还能很快的清醒。

课间不要在教室里一直坐着,出去散散步,反正就是能站着决不坐着!

坐公交车回家的时候,如果有时间就提前几站下车,走路回家。

睡前躺在床上做几次仰卧起坐,或是双腿蹬自行车的动作,也是不错的选择哦!

1、既然是运动就要好好的坚持,不然肉肉还是会长回来哒。

2、跑步之类的运动过后一定记得拉伸哦,不然后果你懂哒。

偶尔拉伸不到位,肉肉没减掉,肌肉倒是跟着来了呢,呜呜~~~~(>_<)~~~~

天生就是懒星人,坚持运动神马的,臣妾万万做不到啊!呜呜~~~~(>_<)~~~~

运动减肥攻略和酵素减肥攻略

STEP.2做个会吃的瘦子!

除去运动,饮食也是很重要的,毕竟我们长出来的每块儿肉都是有来源,要管好自己一张贪吃的嘴。

健康减肥就不能使用每顿都少吃的方法,早饭和午饭很重要,要吃饱,可以选用一些卡路里小的食物。晚饭可以选择水果餐或是蔬菜餐,这些食物卡路里很低,填饱了肚子却又不长肉,比起“不吃”这种减肥方式,“吃”也不一定就长肉的哟!

天生吃货,看到好吃的完全木有抵抗力,肿么办?嘤嘤婴~

天生肉食动物,看到肉就口水直流,肿么办?嘤嘤婴~

别灰心,风靡日本的酵素减肥法或许是你的救星哦。

酵素减肥的好处有哪些?

分解作用:把吃入的食物分解、消化,使成为容易被吸收的物质,促进体力迅速复原。

平衡体内酸碱值:整理体内环境,净化血液,改善体质,分解排除废弃物,使血液变成弱酸(碱)性。

赋活细胞:促进细胞新陈代谢,增加热能消耗。

均衡人体营养:日本酵素产品都以浓缩100-300种果蔬酵素精华做为卖点,果蔬摄入不足、生活压力大、环境污染和不良作息习惯的人群,都是可以通过服用酵素来改善的。

运动减肥攻略和酵素减肥攻略

这样一路坚持下来,体重也在自己努力下达到了理想的效果啦,带着这份减肥成功的喜悦,要多出去走走哦,毕竟这么好看的一张脸,这么棒的身材,总是藏在家里,对于社会是一大损失啊!

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