每天都练效果更好?前提是你要做到这3点才会有效

2018-08-07 17:22:24 遥享健身

大家好,在健身房经常会遇到这样问的人,那就是我每天都练这样行吗?答案当然是可以的,进行运动是你的基本权利,没人可以说不让你练,但怎样做才是有效的呢?那么每天都练效果更好?前提是你要做到这3点才会有效

每天都练效果更好?前提是你要做到这3点才会有效

如果你是个运动达人,身体基础很好的情况下,每天都接受训练当然是可取的,我们可以见到大部分的职业选手也是这么做的,那么他们能有如此成就,当然是每天都在努力的成果,但是这并不一定适合你。

每天都练效果更好?前提是你要做到这3点才会有效

所以首先你要清楚自己的定位,如果你是上面所说的那样的话,不用说也不用问的情况下,你自己都会每天想要练,所以这个问题所针对的人,更多的是那些刚起步的小伙伴,那又该怎样做呢。

每天都练效果更好?前提是你要做到这3点才会有效

对于刚起步这个阶段来说,每天都练效果可能并不理想,因为你可能还没恢复过来,就又需要对机体进行刺激,那么这样下去就会进入恶心循环,直到出现过度训练的情况,甚至对其产生厌恶感。

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