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14岁悟出成功秘诀 名将马林重返羽坛巅峰成就世锦赛三冠王

2018-08-07 16:31:36 参考消息网

14岁悟出成功秘诀 名将马林重返羽坛巅峰成就世锦赛三冠王

西班牙羽毛球运动员马林第3次将自己的名字书写在世锦赛冠军名册上。新华社记者李博摄

8月7日报道 外媒称,西班牙羽毛球运动员马林5日在中国南京举办的2018年世界羽毛球锦标赛决赛上击败印度选手辛杜,成为历史上首位3次夺得羽毛球世锦赛冠军的女运动员。

据《西班牙日报》网站8月5日报道,世界排名第三的辛杜是奥运会和世锦赛亚军。面对马林的决心、荣誉感和猛烈的进攻,辛杜最终败下阵来。优秀的身体素质和积极的心态是马林获胜的关键。

报道称,这是马林继1977年开办羽毛球世锦赛以来第3次将自己的名字书写在冠军名册上。马林的吼声再次回响在今年最重要的羽毛球赛事上。她说:“我做到了。第三次获得世锦赛冠军真是太棒了。对于我而言,这是经历困难时期后获得的一枚十分特殊的奖牌。我无法用言语表达内心的激动之情。这是在中国度过的难以置信的一周。”

西班牙首相佩德罗·桑切斯对马林夺冠表示祝贺,他说:“努力和恒心迎来了回报。”

14岁悟出成功秘诀 名将马林重返羽坛巅峰成就世锦赛三冠王

世界排名第三的辛杜是奥运会和世锦赛亚军。面对马林,辛杜最终败下阵来。新华社记者李响摄

另据《西班牙人报》网站8月6日报道,西班牙羽毛球运动员马林(1993年出生)在14岁进入马德里高效率中心(CAR)后领悟到成功的秘诀。仅依靠训练、每天早起、更好地击球和探索改进方法是不够的。想成为最优秀的人,就必须采取合理措施将所有要素融合起来,并找到适合自己的方法。

体能训练

在为世锦赛做准备期间,马林每天要完成3轮日常训练——当然,其间也有休息日。前两轮(8时至10时、12时至14时)是羽毛球训练;下午进行的第3轮则是体能训练。这就是马林的日常。多年的训练使她理解了这项精英运动的严格要求。如果不全日制投入训练,没有人能成为全世界最优秀的运动员,更别说史上最优秀了。

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马林在比赛中。新华社记者李博摄

心理素质训练和自助书籍

心理素质也是训练的一部分。与任何个人运动项目一样,羽毛球要求运动员时刻保持注意力集中。马林在这方面下了很多功夫。马林经常向心理咨询师求助,还会阅读很多励志书籍。马林很乐意学习如何控制自己的情绪,以及该通过何种方式来疏导自己的情绪:在任何方面的承受能力都要超过对手,不灰心、不泄气。面对不利局面时,要能够振作起来并改变心态。

自控和要求

“什么会改变你自己?完美主义性格。我对自己要求很高,以至于在糟糕的日子里,有时我会陷入比我所处状况更糟糕的局面中。”马林明白这一切,也知道该通过改变什么来获得成功。马林训练的最后一部分就是自控能力。她尝试控制自己的情绪以确保不出现走位失误。

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