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高压球的六个有效练习

2018-08-07 14:40:18 网球派

简介

很多业余爱好者一定都有体会,高压球是一项看起来容易做起来难的技术,要在对方的挑高球快速飞来时准确的判断球的轨迹,快速移动到位,还要调整身体姿态,打出有威胁的高压球来,实在不是一件易事。

如何才能稳定的打出高压球,把握机会给对手致命一击呢?

高压球的六个有效练习

高压球的动作要点:

1、侧身举拍:在调整过程中,就应该侧身对球,举起球拍准备击球。

2、调整位置:跟球移动到了球后,要注意调整自己的位置以利于击球。离球太远可能让你的击球飞出底线,如果离球太近,会因击球匆促而导致下网。

3、移动跟球:当对方挑高球时,应迅速根据来球位置移动,切不可在原地等球。

4、目视来球:眼睛注视来球,正确判断来球方向和位置。

5、扣腕击球:选好击球点,一般击球点在身体前方、头的上方。避免全力击球。

高压球的六个有效练习

六个有效的练习

【手臂“鞭打”动作】

练习目的:体会高压球的手臂动作方法。

练习方法:抬高肘关节,向前、向上、向远处抛球,或手持毛巾等软状物体,连续做向前、向上“鞭打”动作。

练习要点:动作放松,大关节带动小关节,大肌肉带动小肌肉,动作协调。

【移动接球练习】

练习目的:提高移动判断击球点能力。

练习方法:教练在中场喂送高球,练习者站在对面场地中间,通过脚步移动,在身体前面最高点伸直右手接球。

练习要点:脚步不停移动,体会击球点位置。

【对墙高压球练习】

练习目的:提高移动判断能力,体会击球动作过程。

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