三伏天减肥,吃饭时记住4句话,身体悄悄瘦!

2018-08-07 10:53:55 熹臻

减肥这件事,在很多胖友的眼里,是一件非常困的事。但是,在聪明的人眼里,减肥并没有那么难,尤其是在三伏天的时候,只要在吃饭的时候记住这4句话,身体悄悄瘦!

三伏天减肥,吃饭时记住4句话,身体悄悄瘦!

1.饭点要控制好

聪明人的减肥,才不是节食吃减肥药。而是少吃多餐,一天可以多次进食,但是要讲究一个度,只要没有饥饿感就少吃。也不能不吃,伤到肠胃就有你哭的了!

三伏天减肥,吃饭时记住4句话,身体悄悄瘦!

2.自我管理

减肥中能做到自我管理的话,那基本也就胖不起来了。糖分多的碳酸饮料、油炸类食物可千万别碰,吃喝一时爽,换回来的便是堆积在身体里的一大票脂肪!

三伏天减肥,吃饭时记住4句话,身体悄悄瘦!

3.肉类需注意

减肥的时候,营养一定要搭配足够。很多人认为,肉类一定脂肪多,减肥时不能碰。其实并不是,部分肉类:如鸡胸肉、鱼肉、牛肉、羊肉、瘦肉等,不仅营养丰富,而且脂肪含量不高。吃一定量的肉类,才能维持足够量的新陈代谢消耗

三伏天减肥,吃饭时记住4句话,身体悄悄瘦!

4.少吃甜食

甜食可以说是减肥人的天敌了,一根棒棒糖所含的热量,甚至不亚于一个炸鸡腿。大量的糖分,通常不会被完全分解消耗,而是渐渐的转化成脂肪,不知不觉间变成了身上的一块肉肉!

加载更多