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如何预防在网球培训中手腕受伤问题呢?

2018-08-07 10:23:17 北京杰瑞网球

现下已越来越多的人加入到网球这个大家庭中,但是我们不难看出有很多小伙伴们经常会在网球培训过程中由于动作或其他因素很容易造成手腕的不同程度的受伤,那么今天我们就来聊一下关于如在打网球预防手腕受伤的问题。

如何预防在网球培训中手腕受伤问题呢?

我们都知道进行任何体育运动时都会有受伤的时候,网球运动也不例外,常见的网球伤痛相信小伙伴们也会有一定的了解,经常看网球比赛的小伙伴们也会经常看到网球运动员因为伤痛而不得退场的情况,不说网球运动员,就算是经常打网球我们也会遭受网球伤痛对我们的影响,那么今天小编就先来和大家聊一下如何预防在网球培训中手腕受伤问题呢?

我们先来为小伙伴介绍一下,手腕受伤的原因是什么,网球初学者由于是刚接触网球,几乎没有任何基础的情况下,网球球拍过重再加上控制不好手腕的力度,不能得到很好的发挥,当击球时手腕因击球没有把握力度也没有找好角度,过渡用力上手腕受到了伤害。所以一般在对于刚接触网球这项运动时,教练会经常说手腕要固定好以便来保护好你的手腕。

那么怎么样来预防手腕受伤的方法呢?

小伙伴们可以买一个小哑铃,每天做10次用来锻炼手腕力量,如果没有小哑铃怎么办呢?没关系,用一个空的矿泉水瓶装满水练习也是可以的;再来就是日常空闲时间,可以多拿球拍多挥挥球拍也是可以的。

最后呢,小编还想说一下,对于手腕的练习大家要多多锻炼,可以在进行网球运动时买个护腕带上保护好自己的手腕。

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