减肥好助手,有氧和力量相结合,介绍10个最佳有氧运动

2018-08-07 07:14:23 小熊猫健身

谁需要做有氧运动?所有人!无论您的健身目标是什么,有氧运动都是健康生活方式的绝对必要组成部分。

减肥好助手,有氧和力量相结合,介绍10个最佳有氧运动

提高您的心率,促进新陈代谢,并随着时间的推移增加您的心血管耐力。从游泳到划船到足球,大量的运动也是有氧运动的绝佳来源。事实上,每天服用有氧剂都会有无穷无尽的变化,所以选择哪种方式最有趣。不要害怕改变你的日常生活。改善新陈代谢和增加心率对减肥很有帮助,所以要准备好观察那些卡路里的消失。

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• 对接踢

这个练习会踢你的屁股。在适当的位置运行,每次踢球时尽可能将脚后跟朝向臀部。每一脚的力量应该来自你的腿筋。一次至少运行一分钟。

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• Burpees

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