为什么你练了那么久,光长力气却不长肌肉?

2018-07-14 19:30:17 全球健身指南

有很多健身者做力量训练

是为了发展肌肉形态

让身材变得漂亮

为什么你练了那么久,光长力气却不长肌肉?

但有很多人表示

健身一段时候后力量增加了

但肌肉却没有明显变大

这往往是因为:

你没有把握很好的肌肉发力感觉

为什么你练了那么久,光长力气却不长肌肉?

举例来说

只是疯狂训练硬拉

你几乎无法拥有棱角分明的背部肌肉

因为你总是

同时让手臂、背、腿、腹

参与到动作中

尽量训练量很大

但每一部分的肌肉的训练量

反而并不大

为什么你练了那么久,光长力气却不长肌肉?

特别是对于初学者来说

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