新手锻炼者适用,一周增肌锻炼计划,让你练出肌肉身材

2018-07-14 14:35:04 健身学堂

夏天到了,很多帅哥美女在冬天积压肉肉,都露了出来,现在才开始想到减肥,晚不晚?当然不晚,只要你有勇气踏进健身房,我就从头开始教你健身知识,让你完全脱离一脸懵的状态。

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还在为自己的动作是否标准而苦恼,还不知道该从哪里练起?看着眼花缭乱的健身器材,是不是打起了退堂鼓,但低头看看身上的肥肉,你真的忍心吗?看到很多粉丝的咨询,新手小白增肌要怎么做有氧运动?

其实不管是增肌还是减肥,健身器材训练十分重要,在增肌的过程中巧妙加入有氧运动,正好和力量运动有效结合,才能达到最佳效果。

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下面小编用一周的时间把健身安排的妥当,你只要放心跟着做就可以了,距离减脂增肌也就是时间问题,让你告别一脸懵逼,小编就是这么贴心哦!

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