跑步也容易受伤,如何避免跑步受伤,让你刷脂不间断!

2018-07-14 14:17:16 健身学堂

跑步可是现在非常非常多的人热爱的运动,不管是在健身房的跑步机上还是在公园或是小区里我们随时都可以看到有许多人在跑步,然而这个看似简单的运动其实也藏着一些危险。

跑步也容易受伤,如何避免跑步受伤,让你刷脂不间断!

在70年代的时候跑步者中跑步受伤的人数比例就达到了百分之六十多,如今这个比例更是已经上升到了百分之八十多世界上没有任何一项其他的运动会有这么高的受伤率,看到这里你就应该开始正视跑步受伤这件事了。

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跑步为什么会受伤呢?大部分人是在试图向前的时候跨一大步的时候容易受伤,当你想要跨大步的时候,你的脚和腿就处在一个极限的边缘位置,就像人处在悬崖边上一样,任何一个错误的姿势都会使你受伤。

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跨大步是强行伸长我们的腿会受伤,大跨步落地的时候,不管是前脚掌还是后脚掌先落地,都会给我们的脚带来冲击,这时候我的自身的体重就会伤害到我们,越重的人冲击就会越明显,也就更容易受伤。

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