深圳一男子夜跑猝死 夏季跑步应该注意哪些问题?

2018-07-14 11:49:34 搜狐

原标题:深圳一男子夜跑猝死 夏季跑步应该注意哪些问题?

深圳大运中心,一男子在跑步时突然倒地不起,路人发现后对其实施急救措施,男子随后被送往附近医院,经抢救无效死亡。

据报道,事发当晚一名男子倒在跑道上,脸色已经发紫,身体僵硬的一动不动。男子仰着的脸部、手肘和膝盖都有明显的擦伤。

一路过的女性跑者对该男子呼喊了几声,但男子没有任何反应,便用手按触男子大臂内侧和心脏位置,发现脉搏和心跳已经没有了。有几个路人给他做急救措施,心肺按压,人工呼吸。人还是没有醒过来,身体越来越冰冷……直到救护车到达现场。这位女跑者还坐着救护车陪同前往附近医院,并在朋友圈发布相关消息,寻找男子家属。遗憾的是,经过一个多小时的抢救,男子还是离开了人世。

据医生介绍,该男子因病情严重没有抢救过来。判断他应该是有基础心脏疾病,在进行剧烈运动后,因过度劳累引发心脏心源性猝死。(事发当晚,该男子打完篮球还去跑了个步。)

深圳一男子夜跑猝死 夏季跑步应该注意哪些问题?

入夏以来,这已经是媒体曝出的国内第4起跑步猝死事故。官方的数据显示,在中国每年有三百万人意外死亡,最危险的叫心脏骤停。

夏季高温高湿,不当运动,心脑血管出现意外、心脏骤停的可能性很高。夏季跑步该注意哪些问题呢?

跑步期间补水

夏季跑步明显增加了核心体温。平均而言,跑者每小时将消耗500-1500千卡热量,这取决于跑者的跑步过程及自身身体状况。身体新陈代谢导致25%的能量用于产能,其他75%于生产热量;这在夏季跑步中可能很困难。

建议在跑步前30-45分钟补充足够的水分,然后每10-15分钟喝一杯。专家建议,跑步期间,每20分钟使用180~240毫升。大多数流行的运动饮料都含有低水平的电解质和碳水化合物,有助于加速糖原的代谢。运动后,您应该尽量多喝水,以加速恢复。

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