想要系统的背部训练?有了这个计划,带你练出大背!

2018-07-14 02:03:32 每天学点健身术

说到我们背部肌肉的训练,相信很多对健身有一定了解的人,应该都是不陌生的。在我们健身界有一句话是这么说的,那就是健身不练背,迟早要报废。

之所有很多了解健身的人,都会说这么一句话,是因为背部肌肉的训练在我们的健身训练中,是一件十分重要的事情,是不能被忽略的。

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另外,对于健身不练背,迟早要报废这句话,虽然说得是有些夸张,但是也不无道理,可以说是话粗礼不粗了。

我们可以试想一下,如果一个经常在健身房中进行健身训练的人,他只进行胸部肌肉的训练,而不去做背部肌肉的训练,会发生什么呢?

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小编觉得,只练胸不练背的健身训练,所造成的训练效果,很可能就是会把自己练成了一个驼背,或者练成了圆肩含胸的人。

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并且,我们经常练的胸部肌肉,还会因为自己不进行背部训练,所造成的含胸,从而让自己的胸部肌肉看起来越练越小。

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