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羽毛球伤病:打球发力大拇指痛,该怎么解决呢?国羽队医有招

2018-06-20 16:52:48 羽毛球杂志

羽毛球伤病:打球发力大拇指痛,该怎么解决呢?国羽队医有招

羽毛球伤病:打球发力大拇指痛,该怎么解决呢?国羽队医有招

打球的时候每次反手发力和杀球的时候,大拇指根部就痛,请问是怎么回事?该怎么解决呢?谢谢专家!

(阿天很蓝)

你的问题是拇指活动太多了,可能屈拇肌腱的腱鞘发炎了,引起你发力时拇指疼痛。

腱鞘是套在肌腱外面的、双层的、管样的密闭的滑膜管子,它的内层与肌腱紧密相贴,外层衬于腱纤维鞘里面,具有固定、保护和润滑肌腱的作用,使肌腱免受摩擦或压迫。当手指在活动时,肌腱即在腱鞘内滑动,部分腱鞘因过度摩擦而逐渐增厚、狭窄,使肌腱运动发生障碍,局部就会产生疼痛,这种情况称为腱鞘炎。

要解决这种情况,首先要请专业的教练核实一下,你的拍子对你是否合适。有时太重,尤其拍头太重,握把太粗,击球过程中拇指发力过大,负荷太重就会出现腱鞘炎。再有就是你的击球动作是否正确,是否击球时拇指发力太大,造成拇指负担过重,这些都是引起你的屈拇肌腱腱鞘炎的原因。另外,你的手腕、手指的肌肉力量是否足够强大,是否能承担起你打球的强度,训练安排是否合理,训练后手部肌肉是否僵硬,拇指是否酸痛,有没有及时放松,这些都是会引起拇指的腱鞘发炎、引起打球时拇指痛的原因。因此,控制强度、选对拍子、掌握正确的技术、自行按摩放松酸痛的肌肉(尤其是拇指的大鱼肌)、加强手腕和手指的力量是非常重要的。

你试一下从以上几个方面解决,看看是否有效果。如果还不好,那你就需要请医生进行正规治疗了。

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食指根部有很厚的茧子,怎么回事?

(.马拉松977)

这肯定和你的握拍姿势不对有关系,再加上握拍用力不对,手指和球拍长时间的摩擦才会出现茧子。出现这种情况,你首先就要纠正握拍姿势和发力方式。

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