胸部中缝宽的不像话?2个动作教你让它们慢慢合拢

2018-06-20 16:32:16 我为肌肉狂

大家好,胸大肌是很多人致力打造的部位,经常可以看到有卧推的小伙伴,或者在做器械夹胸的朋友,那么大多数人胸肌练出来后,就会遇到这样一个问题,就是胸部中缝宽的不像话?2个动作教你让它们慢慢合拢。

胸部中缝宽的不像话?2个动作教你让它们慢慢合拢

胸大肌有左右两个部分,那么务必中间就会有所短板,很多人在做了很多的训练之后,胸大肌确实有所成长,但是就会出现分离的情况,中间的那条缝好像怎样都练不细,这困然着我们。

胸部中缝宽的不像话?2个动作教你让它们慢慢合拢

那首先要正确的认识这条缝,它被我们称之为胸大肌的中缝,它的存在就是为了将左右两部分分隔开,太宽了就会显得没有力量感,所以很多人都想要窄细的中缝,当然这是可以通过训练的到的。

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那么中缝该怎么练呢?其实就是需要我们去塑造胸大肌的内侧,一般的训练动作只会照顾到外侧居多,而内侧是很少练得到的,所以我们需要用具有针对性的动作,来强化内侧的部分。

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