都是同龄人,为什么他又瘦又美,没想到他居然是这样的!

2018-06-20 15:47:24 由恒健身

如果有一天,我们照了照镜子,发现自己大腹便便,好多游泳圈会不会觉得可怕呢,如果我们大家都想一想,这的确是挺可怕的一件事,为什么会这样说呢?

因为我昨天晚上吃了超级多的东西,然后晚上自己的心理暗示,就让我做了一个这样的梦,我一醒来,立马坐不住了,害怕将来会变成那样的自己,然后立刻开始健身

都是同龄人,为什么他又瘦又美,没想到他居然是这样的!

因为起了个大早,所以晨练也是一个不错的方式,它可以让我们的身心都能得到放松,那今天我们依旧开始锻炼,一起坚持,让我们和同龄人站一起我们显得更年轻,更有活力。

(如果早上能起个大早,可以有一个完美的晨练,如果不能起得来,就可以让它成为你晚饭后的散步也是完全没有问题的。)

都是同龄人,为什么他又瘦又美,没想到他居然是这样的!

早上大多数人都会选择去跑跑步,或者在小区院子里走走,那我们今天选择倒走十五分钟,正走十五分钟,因为平时我们都在正走,倒走可以锻炼我们平时忽略的部分肌肉。

但是要记得倒走的时候要注意安全,一定在人少路面平整的地方,正走速度要快,但要保持身体的平衡。

都是同龄人,为什么他又瘦又美,没想到他居然是这样的!

走完三十分钟之后,我们做一做拉伸活动,重点的瘦腰动作要继续开始了。

加载更多