世纪难题:增肥的人在吃糖,减肥健身的人能不能吃糖呢?

2018-06-18 17:22:26 每天学点健身术

在过去的几年中,这个世界越来越肥胖和不健康,找到关于脂肪和糖的问题的答案变得越来越紧迫。那么到底哪些食物会使我们发胖和越来越不健康呢?其实解开这个谜团的第一条线索,就在一盘甜甜圈里,一盘糖和脂肪的完美组合产物里。

世纪难题:增肥的人在吃糖,减肥健身的人能不能吃糖呢?

一些科学家认为糖是有害的,尤其是美国的科学家,旧金山一位主张糖有害健康的研究员,确信我们体内的果糖和葡萄糖会引发各种各样的健康问题。

世纪难题:增肥的人在吃糖,减肥健身的人能不能吃糖呢?

在他看来,葡萄糖和果糖可能带来的危险各不相同,首先是果糖问题,只有肝脏能代谢果糖,而且能代谢的数量有限,正如任何药物一样,有一个临界值,如果超过这个临界值,你的肝脏别无选择,只能把额外供给的能量,转化为肝脂肪,处理完能量。

世纪难题:增肥的人在吃糖,减肥健身的人能不能吃糖呢?

所以当你喝一瓶汽水时,肝脏只能代谢一部分,剩下的部分则都会成为肝脂肪。脂肪对身体有破坏性的后果,它会使你更容易患有心脏病,中风或是糖尿病,这还只是糖的一方面问题。

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