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我需要做HIIT高强度间歇训练吗?

2018-06-18 09:24:29 陪你跑

我需要做HIIT高强度间歇训练吗?

近几年来,高强度间歇训练(HIIT)越来越受到广大健身跑友的欢迎,而且高强度间歇训练可以有效提高身体使用和燃烧能量的能力,这表示身体可以更快速地燃烧脂肪并于训练后持续消耗卡路里(燃后效应),所以高强度间歇训练(HIIT)的热度有增无减。

我需要做HIIT高强度间歇训练吗?

然而高强度间歇训练(HIIT)中包含了在一定时间内完成短时间的剧烈运动,其间歇休息大约15秒-2分钟,也可通过你当下所进行的HIIT训练内容来做调整。

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高强度间歇训练是什么?

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