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C罗一天3000个仰卧起坐?是锻炼还是伤害

2018-06-18 01:16:53 开心健康师

葡萄牙超级球星C罗,在对阵西班牙的过程中,以一己之力单场连进3球,让喜欢他的球迷为之疯狂,也让世界为之再次瞩目。虽然号称魔鬼筋肉人的C罗肌肉与形体确实让男人嫉妒,让女人着迷,但是有媒体发文说C罗健身表曝光,他每天要花一个小时做3000个仰卧起坐,真的让运动爱好者大跌眼镜。

C罗一天3000个仰卧起坐?是锻炼还是伤害

细心的网友立即指出了3000个仰卧起坐的不合理性,并不是能不能做到的问题,而是仰卧起坐因为对颈椎和脊椎容易造成伤害,已经被欧美等好多国家体育界和军队排除出测试项目。其实这在国内也早已不是新闻,很多媒体也进行过相关报道。

C罗一天3000个仰卧起坐?是锻炼还是伤害

国内也有因为仰卧起坐致伤甚至致瘫的新闻屡见报端,2010年,23岁的女士在做双手置枕的仰卧起坐时,因为双手用力过猛,导致颈部剧痛过后继而出现双肩痛和手麻无力。2014年,25岁男子连续了数个仰卧起坐后,感觉颈部以下无力,送至医院时四肢无力、大小便失禁。

C罗一天3000个仰卧起坐?是锻炼还是伤害

其实不光国外有这方面研究,国内体育界针对仰卧起坐的危害,也做过数据测试和分析,比较公认的结果是仰卧起坐之所以会对人造成伤害,主要还是因为姿势不当。

体育权威专家指出:大多数人在做仰卧起坐的时候,采用双手交叉头后抱头起身的动作有一定风险。采用这种动作,当腰腹部肌肉力量不足的时候,很容易双手抱头借力,这样就有可能增加颈椎椎间盘突出的风险,进一步可能压迫脊髓出现脊髓休克的可能。

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