反弹,每个减肥人士的噩梦,如何才能减肥不反弹

2018-06-13 17:16:18 我为肌肉狂

对于减肥后的人来说,反弹无疑是每一个都不愿面对的噩梦,可是这个噩梦却经常造访我们,体重也渐渐升高,到底是什么原因引起减肥反弹的呢?

反弹,每个减肥人士的噩梦,如何才能减肥不反弹

第一减肥太突然,十周减五六十斤,这种就是体重减的太突然了,如果减肥过于突然身体会感觉这是一个很大的压力,在这个压力不断积累下,身体会产生报复性反弹。

反弹,每个减肥人士的噩梦,如何才能减肥不反弹

第二减肥用的方法不能保证代谢和健康,一般急于减肥的人,运动量都会很大,但是吃的却很少,如果你长时间用这个方法,你的身体会渐渐熟悉这种生活,认为这是一个正常的水平,一旦你吃的多了一点,或者运动少一点,你就开始张肥。

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第三减肥只注意电子秤上的数字,也就是说只减体重,他们不管这个体重是什么,肌肉也好,脂肪也好。但是这对体重是否会反弹有很大的不同。

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