如何通过跑步减掉28斤,获得精致小蛮腰?这位女士告诉你答案

2018-05-18 15:41:20 健身看点

跑步到底能不能减肥?有人说跑步减不了肥,只能减水分;有人说自己跑了一个星期,没有啥变化啊!这位妹子告诉你跑步到底有没有用,能不能减肥。

如何通过跑步减掉28斤,获得精致小蛮腰?这位女士告诉你答案

她的名字叫Sunny,今年23岁,是一名上班族。本身是一名非常瘦的女孩,年轻的她怎么也不会胖,但自从走向了工作岗位之后,每天都要面对繁重的工作。

如何通过跑步减掉28斤,获得精致小蛮腰?这位女士告诉你答案

不愿意去运动,再加上长期吃快餐,她的身体很快变得微胖起来,腰腹处大臂后侧堆积了很多肥肉,甚至都不愿意面对镜子中的自己,厌恶自己的体型,变得不自信。

于是跟很多人一样,她开始了自己的跑步减肥旅程,每周安排6次跑步,每次40分钟。

如何通过跑步减掉28斤,获得精致小蛮腰?这位女士告诉你答案

她曾经有过一段时间的力量训练经历,但几乎很少跑步。跑步前,她从没想过有氧训练如此痛苦,那种上气不接下气的感觉,令她一度感到崩溃,但休息一会儿,又继续跑了起来,因为她急切的想改变自己!

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