一种你从未见过的跑步方式,帮你轻松减掉身上的赘肉

2018-05-18 15:30:10 健身学堂

夏日临近,又到了要减肥露腰露腿的季节,减肥一直是人们无法忽视的一个话题,如果想要减肥,必要的有氧运动是必不可少的一部分,而跑步是有氧运动中最简单也是最便捷的一种。而简单的跑步大家都会,如果想要达到更好的减肥效果,就看看我们今天给大家推荐的新跑步方式,让你更高效的减掉身上的赘肉。

一种你从未见过的跑步方式,帮你轻松减掉身上的赘肉

但对于许多刚开始跑步的人来说,想一下子达到需要的训练量是很困难的,在这种情况下,法特莱克训练法,能让你比较轻松的达到自己想要的训练量。

一种你从未见过的跑步方式,帮你轻松减掉身上的赘肉

法特莱克跑,是一种由瑞典人创造的中长跑训练法。它在瑞典语中的意思是“速度游戏”,它的要点就是随心所欲,自由自在,让训练中充满乐趣,让训练者在玩耍中获得训练效果。

一种你从未见过的跑步方式,帮你轻松减掉身上的赘肉

法特莱克跑的训练方法主要是利用自然环境进行走、慢跑、快跑的练习。

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