增肌该吃蛋白粉还是增肌粉?速来看,教你正确进行增肌

2018-05-18 15:20:24 健身者教练

很多人在增肌过程中的锻炼者,都会有一个疑问,就不知道自己的饮食该怎么去调配,不知道自己锻炼后该吃增肌粉还是蛋白粉。很多的锻炼者食物摄入方式都是存在问题的,导致自己的增肌成效都不是很好。

增肌该吃蛋白粉还是增肌粉?速来看,教你正确进行增肌

那么我们锻炼后该去食用蛋白粉还是增肌粉呢?这两者我们该怎么去选择和使用呢?首先你要让自己分清自身的情况,了解自己的身体食物摄入情况,看看是否充分足够。

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当你能从食物中摄取足够的热量和蛋白,那这是最棒的。这样你对于这两种补剂就可以都放弃不用了,因为你的身体已经能从食物中摄入足够的营养,这样的方式完成能量补充是最佳的。

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但是,能从食物中摄取足够的营养的人毕竟在少数,很多人的三餐中都是营养失衡的,蛋白质的含量就不用说了,每餐的含量都不足以到达标准的水平,这样是很难让我们的肌肉得到有效的生长。

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