露腿季已到,还在为大象腿而烦恼?4式瑜伽助你练出撩人长腿

2018-05-18 14:06:34 放眼看天下

正确、娴熟的瑜伽习练可以帮助我们选择更有助于睡眠的瑜伽体式,也会提高我们的睡眠质量,在睡眠中更好的放松我们的身体,让全身心都得到更好的睡眠状态,充分回收能量,迎接新一天的到来。

露腿季已到,还在为大象腿而烦恼?4式瑜伽助你练出撩人长腿

长期的瑜伽练习会促使我们思想和欲望的转变,也会给我们一种更强烈的目的感,促使我们成为更好的自己。在情绪不好的时候,不断调整自己来适应当下的生活,在生活中不断完善自己,来追求更精致的生活。对自我清晰的认知感,不会让你丢失自己,反而能够更快、更准确的选择最适合自己的生活方式。

露腿季已到,还在为大象腿而烦恼?4式瑜伽助你练出撩人长腿

瑜伽的好处暂时就说这么多,下面我们进入今天的美腿练习,随着气温的升高,不知不觉中露腿季已经到了,你是否还在为大象腿而烦恼呢?没关系,接下来要给大家介绍的5个瑜伽动作,帮你练出撩人长腿,一起往下看吧。

露腿季已到,还在为大象腿而烦恼?4式瑜伽助你练出撩人长腿

既然是要瘦腿改善腿型,告别大象腿,那这个瑜伽蹲式动作就很适合练习呢,而且练习也很简单方便,在哪都能练一练,而且还可以根据个人需要,将这个动作变为上下律动的体式,从而加强对腿部与臀部的锻炼,快速告别大象腿之余,还能美化臀部曲线哦。练习这个动作下蹲时呼气,身体直立时吸气。身体下蹲时,必须保持腰背挺直,脚跟触地再提起,下蹲的幅度一般是到大腿与小腿垂直的位置,每次练习2分钟即可。

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