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如何提高挥杆速度?你可以试试这些方法!

2018-05-18 13:37:16 奢享高尔夫

虽然高尔夫不是一项只讲求距离的运动,可是大部分球员对如何击远却乐此不疲。练体能、击球扎实、延迟释放等等,每位球手都有关于他如何击远的独门秘技。而对于挥杆速度要如何提高呢,不妨看看这些建议!

击球远10码

热身后拿一支铁杆,找一处长草区,然后尽你所能快速用力地挥杆,向前向后、反反复复。每次都打起一些草皮,每次都用力挥。挥到第4次时,你会刨出一条小沟,就是球位的所在。挥到第10次,你会感到疲劳。在12次的高速击打之后停止。现在放一个球并击打它。你将发现挥杆比平常快,击球的距离至少远一号球杆。

如何提高挥杆速度?你可以试试这些方法!

原理是什么?快速前后挥杆给你的动作带来很多好处。首先,它使你处于更动感的体能状态。与球场上的静态位置起步不同,你在不停地移动,所以挥杆更有运动性。其次,这让上杆到下杆的过渡动作更像是快速的“转折”,而不只是过渡。这个加速的方向转变可加快触球时的速度。

最后,它还让你体会到真正的速度是什么。你的挥杆速度比你想象的更有潜力;你只是从没强迫自己去挖掘它。所以要强迫自己!练习中越适应快速挥杆,下场时越有可能做到。

如何提高挥杆速度?你可以试试这些方法!

踩压前侧脚

下杆时踩压前侧脚对击球有利——前提是要提前行动。

如何提高挥杆速度?你可以试试这些方法!

为帮助提升挥杆速度,越来越多的精英球员开始改变挥杆中与地面的着力方式。用正确的脚在正确的时间踩压地面以恰当借力草地,这已经被高尔夫研究机构证明能即刻加大下杆力量。多数情况下,在触球瞬间或接近触球时增加前侧脚下面的垂直力度(也就是,向上“发力”)是获得最大挥杆速度的新理念。但也有许多力量型球员——比如平均击球距离305.3码的贾斯汀·托马斯——触球时在右脚下比左脚施加更多力量。

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