深蹲的时候,膝盖如果会响,那就得注意这个问题了

2018-05-18 10:28:08 遥享健身

我们都知道,膝关节对我们有着很重要的作用,它下承载了我们每个人整个上半身的重量,所以保护好我们的膝关节对运动是很有必要的。但膝关节的组成复杂,其中最明显也最容易受伤的是半月板。那么在做深蹲的时候,膝盖会响是因为半月板受伤了吗,还是因为别的什么原因?

深蹲的时候,膝盖如果会响,那就得注意这个问题了

有两个最大的可能,一个是正常的,一个可能就是需要去看医生了。如果说膝盖只是响一次,没有重复,而且响的声音很容易就听出来,是比较脆的那种,那么这种是正常的。而另外一种可能就是骨关节炎或者半月板损伤造成的,这样的就是病理性的,需要去看看医生了,而且是不适合做深蹲的。

深蹲的时候,膝盖如果会响,那就得注意这个问题了

所以,保护膝盖对于我们做深蹲至关重要。那么如何保护好膝盖呢?首先,在进行深蹲前应该做好充分的热身准备,这样可以避免肌肉粘滞性造成损伤。

深蹲的时候,膝盖如果会响,那就得注意这个问题了

平时的时候,还要注意保暖,特别是在冬天的时候,不要为了所谓的风度穿着单薄,膝盖受了凉再去运动是一种伤害。在正式运动前,还应该多做些拉伸动作,避免因为柔韧的原因使膝盖受损。

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