猫扑体育 / 其他 / 正文

广场舞PK铁人三项 中老年锻炼方式也精彩

2018-05-18 09:50:28 易体网

一台音响,一身休闲装,数十位老人挥动着扇子偏偏起舞,这样的场景不管是在城市的中央广场,还是乡间的林荫小道,每天都在热闹上演。对中老年群体来说,既能社交,又能达到锻炼效果的广场舞已是生活中不可或缺的一部分。

国务院数据显示,中国60后和70后的人口数量大约为4.4亿人,中国老年人数占比预计到2030年将会增至24%。快速增长的每一个数据都在预示着未来中老年人健康市场的无穷潜力。

据糖豆数据显示,广场舞的领舞人群规模约为300万人、重度爱好者大约2000万-3000万人,总的广场舞爱好者大约8000万至1亿人。

广场舞PK铁人三项 中老年锻炼方式也精彩

不过,对于有着大把闲暇时间,并且锻炼意愿强烈的老年人来说,方式就只有广场舞一种吗?其实不然。

近日,香港一家机构就推出针对中老年人的铁人三项训练计划,让他们有系统和目标地做运动。据了解,这是香港的一家福利机构推出的计划,面对50岁以上的人群推出“彩龄三项铁人体验训练计划”。

众所周知,铁人三项项目对参与者的身体素质和技能要求较高,相较于其他运动,铁人三项的门槛并不低,别说老年人,很多体育爱好者也需要花费一定的时间和精力才能入门。也因此,在中老年群体中推广如此高强度的运动,自然少不了质疑和反对的声音。

对此,担任这项计划的顾香港资深铁三教练温树华表示,长者参与此项训练之前,首先都会咨询医生意见,并进行各项测试和评估,包括心肺功能、柔韧性、肌肉力量等,以确保安全。

广场舞PK铁人三项 中老年锻炼方式也精彩

“其实铁人三项一点都不难,最难是踏出第一步。只要愿意走出这一步,就有机会改善运动技巧和提升体能。并且年长人士的意志比年轻人更坚定,更适合参与铁三运动,并且教练也会按照参与者个别的身体状况安排训练,避免过劳和受伤。”

加载更多