谁说女生就不适合引体向上?按照步骤来,做的比男生还多

2018-05-18 09:40:12 遥享健身

大家好,今天我们来聊一聊引体向上,这个练习对于背阔的刺激,是所有动作里面可以说是独一无二的,所以要练背就少不了这个练习,那么谁说女生就不适合引体向上?按照步骤来,做的比男生还多!

谁说女生就不适合引体向上?按照步骤来,做的比男生还多

很多女性都不敢尝试引体向上这个动作,我觉得这是因为从小就被灌输了这样的观念,记得在小学体育考试时,女生就只需要做屈臂悬挂,而男生就可以做引体向上,那么有些女生就会想,为什么要跟男生做不同的事情。

谁说女生就不适合引体向上?按照步骤来,做的比男生还多

很显然女生被认为没有足够的上肢力量来完成体向上,但是这一点只是浅显的认知,所以对女性朋友我要说不要害怕做引体向上,你可以有足够的上肢力量来完成引体向上,你只是需要进行针对训练。

谁说女生就不适合引体向上?按照步骤来,做的比男生还多

所以接下来我要讲讲我的方法和技巧,让你能够完成第一个引体向上。那么女性在做引体向上时的一个常见错误是,她们会晃动身体,会蹬腿,好像能踩着空气蹦上去一样,而正确的方法是身体要尽量保持稳定。

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