减脂期5大钻石法则你会吗?这些小技巧一个也少不了

2018-05-18 09:32:28 遥享健身

夏天就要减减减,不然那么多衣服岂不是白买了?大家都知道减脂并非易事,真的是要注意很多方面的问题,那么减脂期5大钻石法则你会吗?这些小技巧也一个少不了!

减脂期5大钻石法则你会吗?这些小技巧一个也少不了

法则一

理想情况下尽量吃天然的食物,那种没有经过太多加工的食材,之前我发现如果摄入多重加工的食物,那些原料太杂我都不知道怎么读,身体可能会很难消化从而导致发炎,这会影响减脂的效果。

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持续的热量赤字会更有效果,也会更加愉快,这样的饮食计划对保持肌肉量也很有帮助,也会比短时间骤减更加有效。

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法则二

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