哪些食物可以减肥?减肥食物推荐

2018-05-17 22:18:30 最佳健康

夏天穿着遮不住肉的衣服

减肥更是大家关心的话题

下面推荐一些减肥食物

不仅能为身体补充一定的营养

还有助于减肥哟

哪些食物可以减肥?减肥食物推荐

1、高纤维蔬菜

不可溶性纤维能够促进胃肠道蠕动,加快食物通过胃肠道,减少吸收。因为纤维在腹中停留时间长,饱腹感强。

哪些食物可以减肥?减肥食物推荐

另外不可溶性纤维在大肠中吸收水分软化大便,可以起到防治便秘的作用,对防治便秘性肥胖有很大帮助。

哪些食物可以减肥?减肥食物推荐

蔬菜中大多含有不可溶性的纤维,如果烹饪时盐油不过量,并不用担心多吃蔬菜并不用担心会长胖。

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