健身与不健身的差距,同样是极低的体脂,却是2种不一样的效果

2018-05-17 19:36:00 急塑健身

作为衡量身材的重要指标,体脂率是健身爱好者最熟悉也最纠结的概念。特别是达到一定瓶颈之后,每降低一点都会无比艰难。体脂率的正常值男生是15%~18%,而女生是25%~28%,但健身圈偏偏有这样立异的存在,他们的体脂率很低,甚至低于男性5%以下、女性13%的健康下限。

健身与不健身的差距,同样是极低的体脂,却是2种不一样的效果

这个小伙子名叫曼尼,今年只有18岁,对健身无比狂热的他体脂率只有5%。正是因为极低的体脂率,他的肌肉线条清晰可见,在健身圈也算凤毛麟角。12岁开始接触健身,15岁接受正式的健身训练,如今的他对于许多健身专业展示动作已经游刃有余。

健身与不健身的差距,同样是极低的体脂,却是2种不一样的效果

他的侧面和背部肌肉线条分明,特别是在用力之后,腰部肌肉已经达到了拉丝状态,几乎没有一丝赘肉。虽然身材不高,但整体肌肉比例非常合理,健与美合二为一。

健身与不健身的差距,同样是极低的体脂,却是2种不一样的效果

下面这位体脂率更低。他叫赫尔穆特·斯特博,体脂率常年保持在4%,最低的时候甚至一度只有2.3%。因为肌肉线条过于分明,他被网友称为肌肉干尸。但他却不以为然,低体脂率是他的目标,他就是要继续保持并不断刷新下限。

加载更多