坚持4式瑜伽练习,打造吸睛美背,让你夏天放肆美

2018-05-17 18:43:44 放眼看天下

瑜伽修行的路上,没有一步到位,只有循序渐进;没有一曝十寒,只有锲而不舍;没有一劳永逸,只有久久为功。呼吸和冥想的平稳,坚持练习才能达到;体式的完美,坚持下去才能接近......瑜伽如此,生活亦是。

坚持4式瑜伽练习,打造吸睛美背,让你夏天放肆美

练瑜伽的女人十分注重自己的外表,但也没有忽视自己的内心,她们不让自己活得那么肤浅,希望自己是一个有内涵的精致女人,她们对待感情落落大方,遇见喜欢的人就放胆去追,不磨磨蹭蹭,犹犹豫豫。相反的,不喜欢也绝不将就。

坚持4式瑜伽练习,打造吸睛美背,让你夏天放肆美

夏天已经来临,漂亮的露背装也似乎在向你招手了,但是摸着自己厚厚的大妈背,是否有说不出的苦恼?不要再等待了,送你4套瑜伽动作,每天练一练,打造吸睛美背一点也不难,让你这个夏天放肆美。

坚持4式瑜伽练习,打造吸睛美背,让你夏天放肆美

下犬式瑜伽,练习时采取四足跪姿,背部打直,双手掌张开撑地,面部向下。臀部往天花板方向移动,膝盖离地,使手臂与背部呈直线,脚跟尽量踩地、膝盖伸直,停10~15个呼吸为1组,练习次数视自身情况而定。下犬式是一个比较简单的瑜伽伸展动作,不仅可以锻炼腰部肌肉,美化腿型,还能拉伸背部肌肉,塑造纤细的背部曲线。

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