曲杆VS直杆,肱二头肌训练效果大不相同!

2018-05-17 17:52:37 全球健身指南

直杆与曲杆

健身房常见的两种杠铃

其作用各有不同

MAX着重来说说

曲杆VS直杆,肱二头肌训练效果大不相同!

曲柄主要是为了弥补

直杆给手腕带来的额外压力

因为我们的手臂在自然状态下

存在一个提携角

也就是肘部的自然生理弯曲

曲杆VS直杆,肱二头肌训练效果大不相同!

男性一般为5°~10°

女性一般为10°~15°

如果你天生提携角偏大

在用直杆做弯举类动作时

就会感觉很不舒服

曲杆VS直杆,肱二头肌训练效果大不相同!

那这个时候

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