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跑步前3公里最难熬,跑友内心戏很足啊,笑死我了

2018-05-17 17:50:20 跑步界的007

有人给5公里/10公里/21公里/42.195公里设定不同的等级,可其实最关键的是前3公里。

其实每次跑步,你会发现,前3公里是非常难熬的。每次前三、四公里都会找各种理由,“肚子好像有点痛啊” “晚饭还没消化啊” 之类的劝自己放弃。这3公里,就好像一个“极点”只要你冲破它,你就会去到一片草原,自由奔跑。

但如果在这3公里,被“魔鬼”战胜了你,你就完全的妥协并很好的说服了自己,与“魔鬼”站在了同一战线。

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那我是怎么跑超过3公里的,怎么完成自己的首个10公里的,以至于完成马拉松的呢?

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1:不要想着随心跑,每次出去跑前,给自己定个目标

比如——这次我要跑5公里,这次我要跑8公里,这次我要跑10公里等等;当你有了目标,就会有心理暗示,即使前3公里很难熬,但你是知道自己还差多少没跑完的。心里一公里一公里的去做个减法,到最后完成自己设定的目标。

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2:跟自己对话,给自己欢乐的心理暗示

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