内分泌失调,肥胖,痘痘,肌肤暗淡?3大瑜伽体式帮你调节身体!

2018-05-17 17:21:14 91健身

减肥,痘痘,肌肤暗淡无光已经成为很多女孩子的心头难?

花了不少精力与金钱在上面,却依旧没啥效果!痘痘、肥胖不仅会有损女孩子的形象,更是会让女孩子的自信心受挫,变得更加敏感!然而痘痘不见痊愈,减肥迟迟不能成功很有可能是内分泌失调哦!

内分泌失调,肥胖,痘痘,肌肤暗淡?3大瑜伽体式帮你调节身体!

内分泌失调其根本原因就是人体分泌的激素不平衡,神经系统被破坏导致人体的代谢和生理变得功能变得紊乱.俗话说是药三分毒,调节内分泌应该尽量避免药物治疗,所以给大家带来了一套调节内分泌的体式,这套体式不仅可以调节气血,使精血滋养全身,促进血液循环,由内而外的进行全面调理,让你不做失调女孩!

1、鸽子式

体式图1

内分泌失调,肥胖,痘痘,肌肤暗淡?3大瑜伽体式帮你调节身体!

a.坐立在地面上,右膝弯曲,脚掌缓慢靠近左侧大腿根处,左腿向后伸展,膝盖着地,小腿稍微往内侧向上;

b.腹部收紧,脊柱挺直,目光平视前方,右手和左手分别向后向前放置;

c.保持动作30s,换另一侧练习,重复动作5次.

2、英雄式

体式图2

内分泌失调,肥胖,痘痘,肌肤暗淡?3大瑜伽体式帮你调节身体!

a.保持站立姿势,腹部收紧,背部挺直,双腿向两侧伸展,身体稍微往前倾,保持平衡后,缓慢降低重心,直至大腿与地面保持平行;

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