短跑也有一定的技巧,掌握了这些,你的成绩就会涨

2018-05-17 17:03:20 我为肌肉狂

最近有许多朋友在短跑的时候会出现许多问题,像什么短跑的步伐跨步有什么技巧?短跑之前该怎么热身这样类似的等等问题,那么我们应该要知道这些问题所在,才能好好的去改正,下面为大家解答这几个问题。

短跑也有一定的技巧,掌握了这些,你的成绩就会涨

短跑的步伐有什么技巧呢,我们在开始跑步时,应该后脚跟先着地,然后改成前脚掌。如果刚开始跑得慢的话,我们可以先用后脚跟先着地,跑得快时用前脚掌先着地,在后来的加速中也应该保持让自己的前脚掌先着地。

短跑也有一定的技巧,掌握了这些,你的成绩就会涨

这其实是一个比较大众化的跑步方法,当然也是我们最基础的跑法,因为大多数人不需要多说都会这种跑步方法,在这里我就只是单纯的再说一句。那么第二点是,摆臂要有力度和速度。这个你就可能会很好奇了。

短跑也有一定的技巧,掌握了这些,你的成绩就会涨

摆臂动作在我们短跑的时候是很重要的,别以为看过几集火影就学着他们跑步,那样绝对摔跤,别问我为什么知道,因为我试过。短跑中的摆臂和游泳类似,为什么运动员游泳很快?空气阻力的问题。

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