肝脏排毒养颜,祛斑消皱纹,这组瑜伽体式效果最好!

2018-05-17 17:01:52 91健身

肝脏是人体最重要的排毒解毒器官,它能将平日里我们吸收的一些药物、毒素等代谢废物排出体外,也能够将一些我们无法消化的毒素降低到最小。肝脏排毒的工作时间为凌晨,每当我们进入熟睡的时间,就是肝脏工作的时间。

肝脏排毒养颜,祛斑消皱纹,这组瑜伽体式效果最好!

如果肝脏的解毒能力下降,毒素会首先在肝脏内积累,这种毒素的积累表现在外表即为:

1. 皮肤暗沉,皮肤表面粗糙,痘痘横生;

2. 指甲表面出现凹陷面或者凸起的棱线;

3. 乳腺增生,经前乳房有明显的胀痛感;

4. 偏头痛,见风便头疼等等;

5. 情绪抑郁、易怒,不稳定。

这里推荐一组滋养肝脏,促进肝脏排毒的体式,经常练习,让肝脏排毒功能保持在一个健康的水平,身体才会更好哦。

1、站士三式

体式图1

肝脏排毒养颜,祛斑消皱纹,这组瑜伽体式效果最好!

a.保持树式站立,双脚略微张开20cm,腹部收紧,背部挺直,上半身躯干和左腿分别往前倾和先后伸展,直至上半身躯干、左腿与地面保持平行;

b.眼睛平视前方,双手放置身体两侧,向后伸展,右脚脚掌紧贴地面以保持身体平衡;

c.保持动作30s,换另一侧练习,重复动作5次.

2、骆驼式

体式图2

肝脏排毒养颜,祛斑消皱纹,这组瑜伽体式效果最好!

a.跪立在地面上,小腿和脚背紧贴地面,大腿与地面垂直,腹部收紧,保持平衡后,上半身躯干缓慢向后仰直至腹部与地面平行;

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