想变瘦这件事,我努力运动控制饮食了,为什么没用?

2018-05-17 16:21:42 我为肌肉狂

当我们明明在认真运动却没有怎么瘦的时候,相信你一定有这样的的想法:为什么我明明开始认真运动控制饮食,但是瘦的速度却非常慢?

想变瘦这件事,我努力运动控制饮食了,为什么没用?

反观那些躺着不动,吃药就能瘦下来的人,一天瘦个两斤三斤,而我却需要一周才能瘦这么多,这是为什么呢?说实话,我很能理解这种明明付出了很多努力却没有得到应有回报的感觉,这是一个很容易困扰健身新手的问题,也很容易导致新手放弃。

想变瘦这件事,我努力运动控制饮食了,为什么没用?

所以,在这里,我首先要纠正一个问题,轻了不代表瘦了,体重掉得太快完全没有意义,减脂和减重的定义是完全不一样的。

想变瘦这件事,我努力运动控制饮食了,为什么没用?

减重只有在肥胖到已经可以称为病症的情况下才需要去执行,因为过大的体重肯定是非常不健康的,然而我们绝大多数人,可能只是有点儿小胖或者是想改善身材,这个时候我们需要的是减少我们的体脂而不是减少体重,只有脂肪的比例低了我们的体型才会好看。

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