一次练3个部位的新手,为什么比不上练1个部位的大牛?

2018-05-17 15:10:21 波普董健身

近几天去健身房,看到了很多新人。

是的,这就意味着又入坑了很多人。

但我发现很多新人的心态都不够成熟,他们总想着速成。

如果你有这个心理,请尽快把它搁浅掉。

因为健身真的不会很快有效果,前一个月几乎大部分人都是看不到变化的,这也就是为什么很多人都挺不过一个月的原因。

一次练3个部位的新手,为什么比不上练1个部位的大牛?

如果你是看了阿米尔汗在《摔跤吧,爸爸》里面的新闻报道,以此来反驳。

我只想说,不是每个人都有那样的毅力。

阿米尔·汗用三个月就把自己从一个中年油腻胖肚大叔变成了一个精壮的小青年,说实话看到这则新闻,我也被震撼到了。

但是我所认识的那些大牛,他们都已经坚持了3到5年才练出这样的效果,而且他们每个人都对饮食,训练要求都非常之高。

可想而知,阿米尔·汗究竟经历了什么?

一次练3个部位的新手,为什么比不上练1个部位的大牛?

作为普通人健身,顶多去上几节私教课,去网上学一些技巧。

你必须要保证每个动作标准,发力点到位,保持良好的饮食习惯,做好严苛的营养补给。

但即使做到这些,你仍然成不了阿米尔·汗。

即使你坚持了三年,也未必能达到他那样的效果。

大伙听到这些话,千万不要气馁,因为不是所有人都能像他那样,那终究属于少数人,属于个例。

我们不要把个例强加在自己的目标里,因为那只会给自己增加负担。

我们需要找一个比较近的目标,比如健身房里面练得比较好的一个人。

训练目标一定要明确,可以去网上搜一些模特图,以此来激励自己练成什么样的标准?

这样每当你想要放弃,或者感到痛苦时,它都会带给你一点动力。

一次练3个部位的新手,为什么比不上练1个部位的大牛?

很多新人还常进入另一大误区:总觉得无论练多少都能长到自己身上,还都能有效果。

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