只要 5 个动作,就让你的胸能夹住笔!

2018-05-17 13:59:25 全球健身指南

对于胸肌的训练

要从两个维度入手

只要 5 个动作,就让你的胸能夹住笔!

一是大重量的推

刺激胸肌增长

一是中等重量的夹

塑造胸肌的形状

只要 5 个动作,就让你的胸能夹住笔!

很多肌友

把精力都用在了腿

各种杠铃哑铃卧推

胸肌的围度是很大

但是形状却不好看

只要 5 个动作,就让你的胸能夹住笔!

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