4个动作让你告别腿型不好,迎来细长直!

2018-05-17 09:44:09 健身者教练

天气越来越热,身边的人越穿越露,看着大街上的小姐姐们一个个腿又细又长又白,想想你自己腿型一点都不好的双腿,你也就只有羡慕的份。

别人都开始穿超短裤、超短裙了,你还在打开淘宝搜索阔腿裤、大长裙吗?如果你看到这篇分享,学会这4个动作,保证你告别腿型不好,迎来细长直。

4个动作让你告别腿型不好,迎来细长直!

说了这么多,要拥有好的腿型,我们到底该怎么练呢?看看下面你就知道了!

4个动作让你告别腿型不好,迎来细长直!

1、站姿单侧抬腿(30个一组)十组

4个动作让你告别腿型不好,迎来细长直!

这个动作需要我们呈站姿完成,在动作开始前,我们要适当挺胸收腹,绷紧核心。当然也可以扶着墙或者凳子再或者桌子之类的东西,来保持自己的平衡

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