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正式学习姿势跑法前,你需要知道这些

2018-05-16 23:48:39 跑吖

正式学习姿势跑法前,你需要知道这些

如果你想健康——跑吧!

如果你想俊美——跑吧!

如果你想聪慧——跑吧!

——古希腊格言

人们对于健康、美丽与身心健全的渴望超乎一切,如果你认为这是大众媒体渲染的产物,那上面这句古希腊格言应该会消除你这样的想法。

人们总是在寻求“神奇的药丸”让自己活得更好,古希腊人也不例外。一直到现在,他们的见解在本质上仍是对的:没有其他肢体活动像跑步那样如此简单、如此容易理解,而且对人类来说如此有帮助。

从希腊古陶上的跑者图像上可以看出跑步深植在他们内心里的情感与美学价值。在这些精美的陶器上,艺术家画的也许是运动员正展示为奥林匹克竞赛准备的正确技巧。

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先不论目的如何,可以确定的是这些并非艺术家凭空想象,画作中相当仔细地描绘出跑步技术的细节,也清楚地呈现出各类型的运动员在不同的距离项目与速度中跑法上的差异。有趣的是,他们所刻画的跑者在跑法上整体来说很相似,不管是短跑或是长跑选手,跑步的技术其实是如出一辙。

这些相似点并非只是古希腊艺术家在感情或艺术上的想象。这些陶器上的跑步姿势,使人深信好几千年前的古希腊人从直觉或观察中,已经发现了使跑步更具效率的关键技术。

 

仔细看这些图,你会清楚地发现,所有的跑者都以脚掌前部着地,而非脚跟。赤脚跑者很明显是以这样的技巧节省体能与避免受伤。赤脚跑步时,脚掌前部着地这种模式是完全掌握了正确跑步特性的示范,而古希腊人早在几千年前就知道这件事了。

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你可能是一位正在追求卓越表现的经验丰富的跑者,也可能只是刚接触跑步的新手,在开始练习“姿势跑法”之前,我们先来做个简单的实验。

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