没时间健身?试试这些 10 分钟就能全身燃脂的动作!

2018-05-16 21:24:58 最佳健康

最近天气简直不能再更热了,知道大家都患了北京瘫...动都不想动,更何况是好好运动了...

没时间健身?试试这些 10 分钟就能全身燃脂的动作!

可以,这很夏天!

如此令人不愉悦的温度,火辣君明白你们很难说服自己拖着满身大汗的身躯去健身的心情!今天,火辣君给大家找来 3 种室内就能虐、只要 10 分钟就能累的你不要不要的运动!不想动还想瘦的小伙伴们,请好好收藏这份最适合懒人的健身指南了!

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爬楼梯

瘦身指数:★★★★★ 器材:不需要

没时间健身?试试这些 10 分钟就能全身燃脂的动作!

私人教练不会告诉我们的秘密:其实最好、最快的运动项目,就藏在生活中!爬楼梯是一项有氧运动,主要发力部位是大腿。和其他有氧运动一样,爬楼梯让身体发热、带起心率,帮助脂肪代谢。

没时间健身?试试这些 10 分钟就能全身燃脂的动作!

每天爬两分钟楼梯,预防发胖还助环保!

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