练瑜伽,矫正X型腿,膝盖再也不痛了!

2018-04-11 15:44:37 囚徒健身

完美的腿型

其实是很少见的

大家多多少少会有些腿型问题

常见的就是XO型腿

判断自己是哪种腿型

请自然站直,

将双腿并拢,

观察两腿间的线条。

练瑜伽,矫正X型腿,膝盖再也不痛了!

如果脚踝和膝盖可以并拢,双腿比较直,可以互相靠拢

你的腿型就是正常。

如果双脚可以并拢,而膝盖不能并拢,双膝向外张

则很可能为O型腿了。

如果膝盖可以靠拢,但双脚不能并拢,

则很可能为X型腿了。

如果你的双膝双脚都没有问题,

只是小腿(胫骨)分得很开,

那么你就可能是XO型腿。

很多人以为XO型腿,是O型腿,以后请不要搞混啦。

练瑜伽,矫正X型腿,膝盖再也不痛了!

O型腿

低弓步式

练瑜伽,矫正X型腿,膝盖再也不痛了!

1. 右脚弓步向前,左膝盖下降,贴在毛巾或垫子上;

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