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师父对徒弟的训练忠告!

2018-04-11 14:48:22 微武术mp

武术精神讲究“形神兼备、内外合一”,强调锻炼学员坚韧的性格。不过,这并不意味着武术教学就是鲁莽而粗暴的。恰恰相反,这是一门系统而科学的武道学问,讲究通过专业指导、科学训练达到强身健体、修身修德的效果。

师父对徒弟的训练忠告!

师父对徒弟的训练忠告!

练习前准备活动要充分

练习武术前,教练会带领学员进行充分的准备活动。活动时间在20~30分钟,内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动,将各韧带、关节充分活动开,提高神经与肌肉的兴奋性,有效地克服内脏器官的生理惰性,使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动,从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤,影响正常的训练。

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