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10公里的16个级别,你是哪一级?小编看完后怒刷10公里!

2018-04-11 14:21:28 全民跑步

10公里的16个级别,你是哪一级?小编看完后怒刷10公里!

10公里,是距离与速度的完美结合。

很多老手平时训练的距离就是10公里,可以说是一次速度兼具耐力的考验。

而对于初跑者来说,10公里是一次长距离挑战,是朝着全马进阶的一个阶段。

能跑完10公里,并不能保证你能完成一场马拉松;能轻松跑完一场全马比赛,也不一定可以破自己的速度极限。

每一段距离的比赛都有其自己的特点,跑马拉松,需要控制速度,控制节奏,而10公里比赛,只要迈出第一步,就要竭尽全力!

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需要注意的一点,10公里和10000米是两个概念。

虽然按单位换算来说,1公里等于1000米,10公里就等于10000米。所以这就让大家形成了一个误区,认为马拉松里的10公里就是田径10000米。

但这是错误的。10公里和10000米是两个概念,里程一样,叫法不同,实际上也有很大区别。

10000米以米为单位,指的是在标准田径赛道上进行的径赛长跑。距离依内圈最短距离,严格确定为10000米。

10公里指的是室外路跑,以公里为单位,伴随着折返转弯和上下坡度,相对标准跑道路况更复杂,误差也更大。

所以国际田联为这两项分别设定了世界纪录,而且10公里的世界纪录要比10000米世界纪录用时长一些。

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10公里:

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