天生瘦弱, 要想增肌只有使劲吃?

2018-04-11 14:05:28 威林爱健身

首先,单纯的从身体偏瘦来说,我们确实需要使劲吃。可是,如何使劲吃变成了一个很大的问题。

再来说,有些人本身就很瘦弱,可是却很能吃,也不见得长肉,那么这样的情况你让他再怎么吃也没有多大的用处。

天生瘦弱, 要想增肌只有使劲吃?

我们能通过很多的渠道看到很多文章里都说过,没有别的办法,只有使劲吃才可以增肌啊,等等一些问题,但是我们应该让训练的消耗去带动饮食,而不是平白无故的就是生生的往嘴里塞。

天生瘦弱, 要想增肌只有使劲吃?

就像我们平时的训练,当你的训练量达到一定的强度,在每次的训练结束之后,就会感觉饥饿,而这个时候,我们确实需要进食。同理,瘦弱的人本身体质可能也不够好,肌肉含量可能更低,它们更需要加倍的付出和努力去训练,而通过这样的训练来达到一种自然进食的需求。

天生瘦弱, 要想增肌只有使劲吃?

这样才是一种良性的循环,也只有通过这样的强化训练方式,它们吃进去的蛋白才能得到更好的吸收。

其实在我们的日常训练当中,我们的周围都有这样的例子。我的建议就是,如果一般的人训练是40-60分钟,如果你就是我刚才说的哪类偏瘦的人,那么你就应该付出更多的你努力,别人每次练一个肌肉群,你可以两练。你要付出的汗水也要比别人多,相信收获总是会有的!

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