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篮球玩的就是力量与速度,力量的掌控在于对篮球的了解

2018-04-11 12:59:23 宅小二

篮球玩的就是力量与速度,力量的掌控在于对篮球的了解

任何一个篮球技术动作的娴熟,背后都是大量简单枯燥练习的重复,运球也是一样。

我不知道题主现在的篮球水平,就说一个通用的运球训练法吧。

想要练运球,先要培养手对球的感觉,了解球的重量、弹性,才能知晓用怎样的力度去控制球,球感的训练方法很简单,最常用的是双手间传球练习,手放胸前,用手指拔球,来回进行传球训练。不要小看这个动作,这是最快速、最简单的培养球感的方法。

篮球中运球是一个很重要的部分,只有运好球,你才能做好其它的动作。

运球是手肘用力,拍球手臂最后要伸直,等球弹起来接触到手指,持球之后才抬手。每次都要手臂伸直,触球后再抬手。不要先把手抬起来等球弹起来在接住球。总结起来就是运球过程中,球离开你的手或接触你的手的时候,你的手臂都是直的。

篮球玩的就是力量与速度,力量的掌控在于对篮球的了解

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