每天只跳绳 10 分钟,两个月后变化惊人!

2018-04-11 11:48:24 全球健身指南

跳绳是一项

高效的减脂运动

所谓的高效

是用时短消耗多

每天只跳绳 10 分钟,两个月后变化惊人!

每天只跳绳 10 分钟,两个月后变化惊人!

实验证明

以每分钟 140 次的速度

连续跳 10 分钟

消耗的热量

相当于慢跑 30 分钟

每天只跳绳 10 分钟,两个月后变化惊人!

所以这项运动

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