日本大众跑者是如何科学有效地跑步?

2018-04-11 11:48:19 慧跑

作为我们的近邻,日本总会让我们五味杂陈,但就跑步这项运动而言,日本从多个方面,无论是民众参与度、还是精英选手的竞技水平,都在我们之上,值得我们很好学习借鉴。

一、大和民族为什么与源自西方的马拉松运动结缘

长跑运动在日本的起源可以追溯到 1600-1868 年的封建时期。当时的邮差传递邮件主要依靠脚力,穿州过府,跑遍全国。在 1896 年现代马拉松比赛拉开序幕之前,日本便已举办许多长跑比赛,比赛的获胜者多为送信的邮差,可以说日本拥有优秀长跑运动员已有几个世纪的历史。

日本大众跑者是如何科学有效地跑步?

在近现代历史中,1911 年 11 月举办的斯德哥尔摩奥运选拔赛上,有 " 日本马拉松之父 " 之称的金栗四三在此次比赛中创造了 2 小时 32 分 45 秒的世界最好成绩,遗憾的是,金栗四三在 1912 年斯德哥尔摩奥运会上由于不习惯北欧的气温和道路,在 16 公里处因中暑退出比赛,虽然比赛失败了,但金栗四三的勇敢精神极大鼓舞了日本国民,并且吹响了日本大众广泛参与马拉松运动的号角,他本人也被尊称为 " 日本马拉松之父 "。

日本大众跑者是如何科学有效地跑步?

日本环境和气候舒适,十分适宜长跑,日本人总体身高相比欧美没有优势,而马拉松运动对于身高要求不严,却要求运动员要有勇敢、坚韧、顽强的品质,这恰恰是日本民族的特长所在。在 20 世纪 20、30 年代,日本培养出世界上最快的马拉松运动员,在 60 年代、70 年代末到 80 年代末,日本男子运动员占据世界马拉松之巅,成为世界马拉松王者。70 年代中期,日本开始开展女子竞技马拉松,是世界上开展最早的国家之一,也成为了 90 年代到 21 世纪初世界女子马拉松成绩最好的国家之一。与此同时,大众跑者参加马拉松的热情从 20 世纪 60 年代至今大从未消退,并且呈现越来越火爆之势。

日本大众跑者是如何科学有效地跑步?

日本跑步网站的一项调查表明,在日本月跑量在 100 公里的人数最多,占到总人数的 24%。其次是 150 公里,占比也高达 22% 左右。排在第三的是 200km 的跑量,这部分占比也接近 15%。

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